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发布于 2018年01月24日
[摘要]接下来乌鲁木齐瑜伽培训中心将会告诉：我们应该如何去纠正颈椎问题
我们走在大街小巷里，几乎随处都可以看见有些人的脊椎是弯的，很少有人是直直的那种，造成弯曲的可能有很多，接下来将会告诉：我们应该如何去纠正颈椎问题
乌鲁木齐瑜伽培训中心
步骤：并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
表示因为练瑜珈需视自己身体状况，当你做不到时，便不可太勉强。滚背这个动作，若无法将脚越过头，可以试试以下的做法。有骨刺的人动作可更小更慢些。
步骤：躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
以上就是关于颈椎弯曲的问题讲述，如果你平时的坐姿和走姿不正确，那就好好的练习一下吧，希望能对您有所帮助，如果你有任何瑜伽方面的问题，随时可以拨打的热线电话。