遵义月子餐4宝是什么？

发布于 2018年02月06日

[摘要]众所周知，微整形有三宝，水光针玻尿酸肉毒素。坐月子时月子餐也有四宝，你知道是哪四宝吗？经常吃这四宝，可以让新妈妈补充营养，尽快恢复身体。今天遵义月子餐的小编就带您一起去看看月子餐四宝吧！

4宝是什么？

众所周知，微整形有三宝，水光针玻尿酸肉毒素。坐月子时月子餐也有四宝，你知道是哪四宝吗？经常吃这四宝，可以让新妈妈补充营养，尽快恢复身体。今天的小编就带您一起去看看月子餐四宝吧！
1、猪血

猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每面克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所需要的重要物质，是能为人体血色素型铁，具有良好的补血功能。因此，产妇膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。

2、猪肝
猪肝富含维生素A、C，每百克含维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含蛋白、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目、防治产妇贫血的作用。
3、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖、尤期富含钙、磷、铁，每百克生黑木耳含铁100毫克，干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁的7倍。
4、红枣
红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素C和A。每百克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是起着这种非凡的作用。
遵义月子餐的小编总结：总的来说，月子餐的四宝就是猪血、猪肝、黑木耳、红枣这四种食材！
麦蓝月子会所遵义店（贵州总店）主营：遵义坐月子、遵义月子中心、遵义月子会所、遵义产后恢复、遵义催乳师、，是一家专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。中国大陆区总公司2013年成立于云南，是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期护理团队，推广人性化、服务专业化、项目多元化出发，本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿，为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千万家。

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