五个饥饿时刻邯郸凉皮培训中心鼓励大家挑食

五个饥饿时刻鼓励大家挑食

　　挑食是不好的习惯，所以从小的时候我们接受到的教育就是不能挑食，但是在这五个特殊的饥饿时期，邯郸凉皮培训中心还是鼓励我们挑食的。

　　1，健身归来的途中
　　这个时候很容易感觉到饥饿。中心指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。
　　2，工作间歇时
　　工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，告诉我们这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。
　　3，感觉非常饿时
　　这个时候是对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。邯郸凉皮培训中心指出，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。
　　4，午餐前30分钟
　　邯郸凉皮培训中心建议最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。
　　5，早上一觉醒来
　　很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但邯郸凉皮培训中心指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。如果你想整个上午都不打瞌睡，还是需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。
　　在这五个饥饿的时期，邯郸凉皮培训中心还是鼓励大家挑食的。