苹果,很多人都吃过吧,红红的颜色、甜甜的味道,着实是非常诱人的,让人看着都想要咬一口。但是对于糖尿病患者而言,有很多水果是不能吃的。那么,糖友们可以吃苹果吗?下面,我们就一起来看看宝鸡糖尿病足医院专家是如何介绍的。
因为苹果简单且富含营养,受到很多人的喜爱。一个中等大小的苹果含有大约100卡热量、25 g碳水化合物,纤维含量占每日纤维推荐摄入量的近20%。苹果的果肉和果皮含有水、维生素A和C,以及其他抗氧化剂和微量矿物质。进食一个苹果后感到饱腹,是因为它含有纤维、水和营养成分。这可能是为什么很多人喜欢将苹果作为正餐之间的快餐来吃的原因。苹果中的特定类黄酮如槲皮素可能有助于预防糖尿病。2011年的一项研究报告称,吃苹果可以降低糖尿病发生风险。多吃蔬菜和水果(包括苹果)对每个人都有好处,但对糖尿病患者或糖尿病高危人群来说可能更重要。
一.糖尿病患者宜吃酸味苹果,在吃酸味苹果时不要忘记计算苹果的热量,相应减少主食量。
二.吃苹果要细嚼慢咽,不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。因为苹果中的有机酸和果酸质可以杀死口腔里99%的细菌。
苹果虽然好吃,但是一定要注意“量”哦,千万不要因为自己的失误而导致血糖升高,可以按照上面的方法来吃。那么,如果糖友们还有其他的问题,请及时咨询宝鸡糖尿病足医院.