该怎样打沙袋
打沙袋是练习实战搏击不行少的练功办法。停止打沙袋练习，可以全面查验本人的侵犯能力，用一切的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。
1、打活沙袋:活沙袋子比固定的难打，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很 有能力的一拳却发不出能力。故应领会拳法与步法的协作:追击打、让步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰厚多变，方悟击打之妙。相同，在踢击中，应在运动中踢击，不用每一次都是重击。
2、固定式打法:可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。此为初级阶段，以此可使习者领会拳脚发力、踢击不明办法，发力过失者，在此阶段常易被反作用力顶倒;出拳不明发力者，简单发现本人推击害处或击打无力，站在上前一步击中沙袋的方位上步击打，借以领会间隔，全身整体用力，穿透力、鞭击力、震动发力等。如能完毕具有明显功力的击打，则上升为打活动沙袋。
3、单击与组合击打。停止反复的单项击打，可结实地控制一拳一脚的发力，此是打沙袋初级阶段应予注重的。不要一开端就乱打一气。一下一下地打，看本人能否打出整体能力?停止组合击打，可先打一二手直拳，逐渐过渡到多次击打，在击打中，要有轻重缓急改动。特别是四肢连击密度，不宜构成手是手、脚是脚。连环冲击，手收脚出、脚收手出、严密衔接，如行云流水抓住机遇。
正确的打沙袋!
打沙袋时，我们经常会看到新手们见到沙袋很是振奋，上来就是拳打脚踢的乱打一气，再不就是使尽全力，狠狠的一拳，这样是很简单构成伎俩受伤的，一旦受伤了恢复欠好就简单惹起后遗症，给今后的习武生计构成很大的影响.....
新手在打沙袋之前，首先把身体活动开，特别是伎俩，踝关节，全面是觉得全身轻轻的发热出小汗为好.
准备一副纱带，把本人的手仔细的缠好，一向缠到伎俩关节后，戴上适合的练习手套.
盘绕着沙袋停止步伐挪动，身法晃动，击打沙袋时千万别使出全身的力气打出重拳，要一下，一下的去点击，不论是刺拳勾拳仍是摆拳都不要过火用力，规范本人的动作，领会正确的着力点.
遇到沙袋由于晃动而发作的惯性向你抵触过来的时分，千万不行用力的去迎着打出重拳，由于你的手腕不行支撑反弹回来的力气，很简单构成你伎俩的损伤，正确的办法是这样的，当沙袋冲向你时，你尽量的作出规避动作，也可以迎着沙袋用前手臂停止阻挠，当沙袋荡回去的时分再出拳.
也可以恰当的让沙袋碰击你的胸，腹部以锻炼你的抗击打才能，留心肌肉严重，防止受伤.
怎样练习重拳呢???可以请火伴站在沙袋后边用手固定沙袋，你在击打时必定要留心本人的关节接受才能，别上来全身力气就是一会儿，要一下，一下的打，节拍不用快，留心出拳的办法.
新手练习的时辰不长，防止关节疲惫受伤，练习完了要放松双臂，甩入手掌，再对伎俩等关节做做自我按摩!
练习硬度可以打墙靶!
练习力气可以做拳撑!
练习透劲可以抖空拳
怎样作到拳重又含有穿透劲呢???
本人准备一个略柔韧，厚重的拳靶，把它固定住，击打的时分节拍别快了，更不能乱打一气，要一下，一下的打，在打之前先依照出拳办法打打空拳，感受劲力能否贯到了拳面(拳锋)，坚持住这种觉得，在本人的手腕接受范围，击打拳靶.
仔细的揣摩劲力能否有穿透性，留心小臂肌肉的运动.
检验一些其他的办法来练习你的重拳，如，在击打时加上心力觉得怎样??
文章出处： 拳力至尚