开奶几大法则效果比开奶师还好

按摩热敷
这个步骤可以由妈妈自己或者新妈的家属来帮忙完成，很简单，不需要请专人来做。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈将毛巾在37-40度的水中洗净略加缴干，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各3-5分钟。妈妈会发现，在按摩过程中，乳汁已经自己分泌出来了。开奶也就完成了。

  提醒在哺乳前和哺乳过程中，还可配合以下按摩手法：
  环形按摩开奶。手掌置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
  螺旋按摩开奶。一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
  指压式按摩开奶。手张开置于乳房侧面，由乳房向乳头挤压。

充分休息是开奶和产奶的必要条件
  从怀孕开始，睡眠对孕妇来说就比以往任何时候都更加重要——大部分孕妇会表现出嗜睡，而大部分产妇都会不够睡。
  在宝宝出生之后，每3-4个小时不分昼夜地喂哺，会令大部分的新手妈妈非常抓狂。而充足的睡眠和休息对母婴的健康都非常关键，休息不够的话，还会影响产奶量和母乳质量。认为，这点对产妇和帮助产妇坐月子的家人来说，是最重要的考虑因素。
  在中国，大部分产妇都是靠自己的母亲来做月子护理的。在怀孕期间，孕妇应当和自己的母亲（或者是准备帮你坐月子的婆婆）进行全面沟通，确认她是否真的可以应付得了24小时不间断的照顾产妇和婴儿，并且还要买菜做饭做家务。这一点直接会影响到产妇坐月子的质量。如果不行的话，就确定一下，是请钟点工来帮忙做家务还是请月嫂来帮忙坐月子和照顾孩子。我建议，有经济条件的话，应当请专业的月嫂来帮忙坐月子。一方面，即便白天可以，家里的老人未必能应付晚上3小时一次的喂哺和屎尿清洁，另一方面，在月子菜和照顾婴儿方面，月嫂也更加有经验。