现如今，肥胖已经成为了一种隐性疾病，困扰了很多人。在这个以瘦为美的时代，一胖毁所有成为了新的热门词汇。因此，在闲余生活中，很多没有参加进行系统培训的人，会去尝试“慢走减肥”“节食减肥”等方式，但是往往在前期有一定效果，到了停滞期后，就会停滞不前，打消减肥者的积极性。面对这种情况时，不如尝试下以下的方法。
1、从根本上改变运动的方式
从生理角度涞说，人的身体会有一个适应阶段，在适应了初期的运动方式后，呼气的效果就会不明显。在减肥训练营中，会根据时间阶段调整运动强度和运动方式，并根据身体情况，增加运动的时间和难度，来度过停滞期。
2、变换运动的节奏，各运动方式互相交替
减肥训练营中，不会单一运动，会按照运动方式一组一组结合去做。就拿日常生活中的跑步来说，可以先做几分钟的慢跑，在紧跟时间稍短一些的快跑，这样穿插交替运动，能够达到较优的效果。
3、注意饮食的搭配
减肥训练营中，饮食的搭配是很重要的。要确保饮食中摄入的热量要多于身体的基本代谢。其次，在饮食中，不能只追求数量，要更重视质量。各类型的食物都要摄入，但是要控制摄入?量，多补充高维生素食物。
减肥其实是对过去生活习惯的一个打破，对生理和心理都是一个极大的考验。在减肥时，停滞期是不可避免的，在碰到这个阶段时，不要放弃，度过这个阶段后面会顺利很多。减肥时，还是建议大家选择正规的减肥训练营，用科学的方式，达到自己想要的结果。