[摘要]人们常说，女人经血来潮就如同失血，所以女人想要拥有好气色，就得想尽办法把经期流失的血补回来。但是，经期前、经期间或经期后补，到底什么时候才是月经调理的最佳时机呢？专家表示：其实女性月经调理一定要看自己的体质，不同的体质调理的方法也不尽相同。
人们常说，女人经血来潮就如同失血，所以女人想要拥有好气色，就得想尽办法把经期流失的血补回来。但是，经期前、经期间或经期后补，到底什么时候才是月经调理的最佳时机呢？专家表示：其实女性一定要看自己的体质，不同的体质调理的方法也不尽相同。
（一）血液循环不良型体质
症状：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
推荐食疗：莲藕红花炖排骨。
做法：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。排骨、藕切块，放入沙锅中，加葱花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方
（二）怕冷型体质
症状：一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
推荐食疗：杜仲腰花
配料：杜仲12克，猪腰2只
制法：先将猪腰剔去筋膜，切十字形花纹，并切小块，水中焯一下，再用盐稍渍，洗净；杜仲洗净，另煎取汁，备用。炒锅放油，，至7成热，猪腰入锅，溜炒3分钟，起锅。倒入杜仲汁(可加笋片、香菇片)，加盐、味精、料酒少许，待煮沸10分钟，再倒入腰花，沸5分钟，湿淀粉勾芡，即可食用。