老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激

发布于 2020年07月03日

[摘要]老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠

老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。此外，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。专家表示，老年人冬天要多晒太阳，这样不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。因此，在冬季，老年人莫贪恋居室，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，如晨练、跑步等，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于老人骨质强壮，身体健康。
关于小编就给大家介绍到这儿了，仅供参考，如果您喜欢我们的产品，那就速速前来选购吧，如果您想了解更多的信息，欢迎随时关注我们的网站，我们真诚期待您的光临

乌鲁木齐市馨怡老年护理院乌鲁木齐市馨怡老年护理院专业承接乌鲁木齐好的养老院,新疆养老院,新疆老年护理院收费标准等业务,希望对

联系资料

乌鲁木齐市馨怡老年护理院

最新信息

老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激