便秘是夏季常见的一种疾病,引发此病的原因非常复杂。临床主要表现有粪便量减少、便次数减少、粪便干结、排便费力等。那么中水果三剑客有哪些有助便秘?
一、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研讨已经得到了证实。
有
研讨表明,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与克制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,假如现在有些朋友大便干结、或者
经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的热量较大,假如吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。
二、柿子
如
今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。实在,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。中医以为,柿子味涩(但经简略处理后涩味就
会祛除),性冷,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等成果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的
作用。
三、梨
从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以坚持排便通畅。另外,假如有些痔疮患者在今秋做了手术,梨也是一种首选,由于它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩大。另外,苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
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