相信我们每个人都是喜欢喝酒的，但是酒的量多少喝多喝少、什么样的酒量是一个很好的度数这个度数的把我是非常重要的，我们可能不知道什么样的酒量是安全饮酒的界限，下面就由我们南京苏福酒业给您简单整理介绍一下。
安全饮酒量 - 何为安全饮酒量
安全饮酒，也叫适度饮酒、正常饮酒。国际指南指出，一个饮酒标准份为10g酒精，每日1～3个标准份为少量饮酒。安全饮酒量即男性每天酒精量不超20～30g，女性不超过10～20g。
安全饮酒量 - 安全饮酒量计算
乙醇(酒精)含量(克)=酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)
国际上安全饮酒的标准为男性每周饮用纯酒量不应超过168g，女性不应超过112g。患有慢性肝病（酒精肝、脂肪肝、乙肝等）、高血压、高脂血症、糖尿病的人以及孕妇、青少年则应禁忌饮酒。
安全饮酒量 - 酒类的选择
酒精有害健康，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋指出，如果患有酒精性肝病等慢性肝病的人，最好的办法就是戒酒，任何含有酒精的饮料都不要摄入。这是因为无论酒精来自哪，都会对人体造成损伤。近年来少量饮用红酒有益健康的观点，渐渐被大家所共识，但是医学专家称，红酒也是酒类的一种，仍然含有酒精，所以无论是白酒、红酒还是清酒，患有肝病及一些代谢性疾病的患者，都不适合饮用。
安全饮酒量 - 饮酒与健康
饮酒对人体的危害主要表现在以下几个方面：
饮酒伤肝
饮酒的危害在于乙醇进入人体后在肝脏中变为乙醛，乙醛对肝脏有毒性，会损伤肝细胞，引起酒精性肝病，长期过量饮酒还会加剧肝病的发展，发生酒精性肝硬化等疾病。对于有酒精肝的患者，一般需要配合药物进行治疗，像常用的葵花护肝片等药物，主要具有减轻肝损伤的作用，可以有效清除自由基及脂质过氧化物，起到保护肝细胞的作用。
饮酒伤脑
一次饮酒过多会影响思维，产生头部不适等症状。长期大量饮酒还会加速脑部老化过程，损伤智力，造成情绪不稳定，注意力分散，导致判断失误。
饮酒伤胃
酒精会对胃黏膜造成刺激，出现呕吐、胃痛等症状。酒精的浓度越高，其损伤作用也就越大。此外大量饮酒还可引起急性胃炎。
安全饮酒量 - 饮酒注意事项
1.如何解酒护肝：中医认为，酒，湿热，长期饮酒会造成湿热在人的体内积存，绿豆、绿茶、蜂蜜、绿豆等食物都有清湿热的作用，一定程度上可以减轻酒精对人体的伤害。一些药物比如葵花护肝片，作为保肝药物，可以减少肝脏炎症，减少酒精对肝脏造成的损伤，也是解酒护肝的选择。
2.如何保护胃黏膜：酒精在人的胃肠里面吸收较少，在胃黏膜上有一些乙醇脱氢酶，仅可以对少量酒精进行代谢。90%-98%的乙醇仍在肝脏中进行代谢，喝酸奶、吃生鸡蛋等方法可以减少酒精对胃黏膜的损伤，减缓酒精的吸收速度。但是不能阻止酒精对肝脏的损伤。
以上就是我们南京苏福给您简单整理的关于酒量的多少的问题以及喝酒时的注意事项，如果您还想了解更多关于饮酒的相关知识，欢迎拨打我们公司可通电话***，或者关注我们公司官方网站，您还可以关注我们公众***>sfjygs，我们期待您的到来。