提到在坐月子的过程中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程，恢复得不好，会影响产妇的身体健康，产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化，子宫肌细胞肥大，增殖，变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱，其它如肠骨内分泌，皮肤，骨，关节，韧带等都会发生相应改变，产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态，子宫，会阴，阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤，关节，韧带会恢复正常，这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健，若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
沈阳产后恢复中心讲解产后为什么要做月子？产妇由于分娩时出血多，加上出汗，腰酸，腹痛，非常损耗体力，气血，筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间调补，因此产后必须坐月子，才能恢复健康，沈阳产后恢复中心讲到坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小气血经络调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
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