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洛阳朵蓝瑜伽
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洛阳瑜伽教练培训介绍春季树式瑜伽

发布于 2016年12月27日

[摘要]洛阳瑜伽教练培训介绍春季树式瑜伽​   洛阳瑜伽讲一年之计在于春,春季万物复苏,我们应该精神饱满、朝气蓬勃才行。精神要怎么提上去呢?杭州瑜伽培训教您树式瑜伽动作,让你每日都精神饱满。

介绍春季树式瑜伽

讲一年之计在于春,春季万物复苏,我们应该精神饱满、朝气蓬勃才行。精神要怎么提上去呢?杭州瑜伽培训教您树式瑜伽动作,让你每日都精神饱满。

树式动作:双脚并拢直立,右脚站稳,左腿弯曲向上抬,膝盖向外展,用左手抓住脚腕向上提,把脚踩在右大腿的根部。双腿保持平稳后,双手合十在胸前,然后慢慢地把手臂举起,向着天空伸直。下面的脚掌踩实,找稳固的感觉,要像古树盘根一样的稳。上肢则充分地伸展,把意识放在手指尖上,取上肢延伸、气血升发之意,能坚持多长时间就保持多长时间。
每天早起做几分钟树式,会让我们越来越积极、活跃,积极的生活每一天。