分享高考生考前心理调节对考生很重要
高考临近，考生们进入到最后冲刺阶段。不少考生会出现紧张、焦虑、失眠等情况。那么，考生们应该怎样调节心理，放松心情，迎接高考呢?首先，最后这几天时间，复习与放松要相互结合，张弛有度。考生要养成良好作息习惯，调整学习计划，要保证有充足睡眠，不能因为复习功课持续熬夜，殊不知，这样只会适得其反，由于过度紧张，许多考生会精神状态不好，这样对考生在考场上的发挥非常不利，容易造成心理压力。因此，家长应为孩子创造一个安静的休息环境，建议考生多休息，保证充足睡眠。
其次，考前会出现紧张、焦虑、失眠等情绪，这是临考前的正常反应，一般而言，适当焦虑对于考生而言，是有一定帮助，但过度焦虑就会引起其他一些负面情绪，这时学生们就要学会一些心理调整，可以去公园散散步，或者做一些运动，可以帮助缓解焦虑情绪;如果由于焦虑情绪引起其他一些不良反应，建议考生到医院就诊，一方面进行心理疏导，也可适当进行一些药物干预，这样对学生也是有一定积极作用的。
此外，考生们一定要对自己有信心，可以给自己做些心理暗示。比如在书本的封面、书桌前、镜子前等地方贴一张座右铭，用一些积极的语句暗示，增强自信。只有自信，才能避免出现彷徨、胡思乱想，在考试中发挥出正常的水平，
最后，作为家长，千万别给孩子太大的压力，应适当给孩子减压，多陪陪孩子，不要给孩子制定考试目标，可以跟孩子多聊聊天，适当运动等，也不必完全改变家庭原有的日常生活规律，更不可将工作中的矛盾和家庭矛盾在孩子面前表露。当孩子有懊恼沮丧情绪时，要想办法让孩子进行情绪宣泄，让孩子放下包袱，轻装上阵，考试时反而可能有意想不到的超常发挥。此外，要在小事上做好提醒，比如考前帮他们检查准考证、身份证等。
总之，提醒广大考生们，考前一定要调节好自己的心态，心理调整好了，有可能超常发挥，而太过紧张，则容易发挥失常。欢迎了解更多关于与的相关信息，联系电话：***