来访者问：沈先生，经过几次包头心理咨询和治疗，我们平时应该如何感知自己的情绪？有具体的方法吗？
包头心理咨询师回答：荣格说：你没有意识到的部分（潜意识），它会成为你的命运。自我情感意识，它将成为你自我成长的一部分。你的情绪怎么样？你的感觉怎么样？你的身体状况怎么样？这种意识会让你看到不同的部分，比如这句话给你传达了什么信息？你的身体给你传递了什么信息？对方的情绪给你传达了什么？
自我情绪意识，它需要你先放慢脚步，你需要有点不同于过去的情绪，这样你就可以做好自我意识。事实上，你反思自己的行为，我为什么要这样做呢？然后是一个心理层面的过程转变。也就是说，你把第三只眼放在心里，例如，当你焦虑不安时，你可以问自己：我怎么了？当你开始问这句话时，也就是说，你有一种自我意识。然后你和这种感觉呆了一段时间，感受到这种感觉带来的感觉。你分析一下，这种情绪来自哪里？它是如何产生的？所谓的分析就是不要带来评价，不要说这种情绪不好，那种不好。如果你有好的或坏的想法，它就会产生对抗。
情感本身就是一种力量，一种信息，它以它的方式向你传递一种信息。你需要知道的是，这种情绪背后的信息是什么？你确认情绪，然后你接受它，你有一种允许的感觉，然后改变它。
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