夏季是女人最关注身材的季节,你的女朋友是不是又在发愁减肥的事情呢?都说减肥要迈开腿,管住嘴,但是面对炎炎烈日,如何迈开腿呢?夏季最容易流失的就是水分了,所以一直需要通过喝水来补充水分,减肥肯定需要远离碳酸饮料,这时候减肥茶饮不但可以补充水分,还能帮助减肥瘦身,让你喝着喝着就瘦了,那么夏季减肥喝什么能瘦呢?
【远离碳酸饮料,亲近茶/水】-
碳酸饮料热量普遍很高,特别是可乐、雪碧类含糖量多,热量自然也很惊人。而且碳酸饮料能够腐蚀牙齿,对健康、对减肥都是百害而不一利。而茶的好处就不用多说了,多喝水能够帮助身体排毒,身体循环更加畅顺。
【夏季良饮介绍】
1、营养的薏米粉
薏米是一种营养价值非常高的杂粮,而且它具有独特的除湿效果,这让它成为了“虚胖”的对手。而将薏米和其他粮食搭配在一起制作的薏米粉,更是有着更加丰富的口味和营养价值了。其中最常见的是红豆薏米粉,经过精细研磨的红豆薏米粉是你远离湿胖的好帮手。这其中包含薏米、红豆、红枣、茯苓和枸杞等,还添加了冰糖,让口味更加的甜蜜。
2、去火的菊花茶
菊花茶有着非常好的清热去火的作用,冲泡一杯菊花茶,还能加入一些冰糖,调整整体的味道。而且在夏季这么炎热的天气里,还可以将菊花茶放入冰箱里进行冷藏一下,味道更佳清凉爽口。
3、清爽的乌龙茶
乌龙茶是收到很多女生欢迎的一种茶饮,正是因为它有着很好的减肥功效。乌龙茶可以刮出身体中多余的油脂,达到减肥的功效。而且夏季还可以添加一些低脂牛奶,再冷藏进冰箱,非常的美味的哦。
1、山楂益母红茶
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
5、生姜红茶
材料:红茶包一包、生姜片6片,蜂蜜适量。
做法:将红茶包放入杯中,用90度以上的开始冲泡,然后放入生姜片一起。等到水温冷却后根据自己的胃口放入蜂蜜。
生姜红茶每天的饮用量不能多,每天2杯到4杯,如果想要减肥的话,可以在早晨起来喝一杯,这样可以加快新陈代谢,促进脂肪燃烧。
6、芒果茶
材料:芒果500克,绿茶适量。
做法:芒果去果蒂,连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶泡8分钟后即可引用。
功效:促进身体排毒燃脂,除了减肥功效外,还能淡化脸上色斑,清除体内垃圾,增加肌肤透明感。
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