糖尿病人应该运动吗？

糖尿病人能做高强度的健身练习吗?应该做什么运动比较好呢?

糖友不建议做高强度的练习，可是能够做以下相关的运动

1、以有氧运动为主，比如慢跑、散步、骑自行车、做广播操、太极拳等。还需留意的是，运动时刻最好在餐后1小时

2、运动量：合适的运动强度是活动时人体的心率到达个人60%的最大耗氧量，简

3、运动时刻：用胰岛素或口服降糖药最好每天守时活动，活动时刻为30-40分钟，可

4、运动不宜在空腹时进行，防止低血糖的发生。

   5、运动后能够做运动日记，及时监测血糖，以便观察运动训练的疗效和是否有不良反应。

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