[摘要]街舞运动得到了越来越多的人的喜欢，在国内练习街舞的人也是灵敏增加，各个年龄层的人都有。街舞是需要常常练习的舞蹈，街舞里的一些诀窍要跳好是要付出无量极力的，一同街舞练习如果方法不对、没做好防护工作是很简单受伤的。
街舞运动得到了越来越多的人的喜欢，在国内练习街舞的人也是灵敏增加，各个年龄层的人都有。街舞是需要常常练习的舞蹈，街舞里的一些诀窍要跳好是要付出无量极力的，一同街舞练习如果方法不对、没做好防护工作是很简单受伤的。所以我们在练街舞时，一定要注意保护好自个。如果真的受伤了，也大约知道怎样处置，不致于让伤势更加严肃。下面就给我们讲一下练习街舞常常遇到的一些危害以及怎样处置。（）
跳街舞常见的危害有三种：第一， 肌肉痉挛(俗称抽筋)。第二，肌肉拉伤。第三，关节扭伤。
1.肌肉痉挛(俗称抽筋)：这是由于舞者没有做好热身运动，致使肌肉关节没有活动开。这样很简单发生肌 肉(尤其是小腿腓肠肌)痉挛。处置方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可减轻。例如，当小腿后群肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，双手捉住你的足部，运用前倾的力气使患足缓慢伸直，一同进行有些肌肉按摩。
2.肌肉拉伤：肌肉拉伤首要是由于运动过度或热身缺少构成肌纤维撕裂所形成的的危害。处置方法：立刻在凭据敷上冰块或冷毛巾，坚持30分钟，切忌搓揉及热敷。如果只是纤细酸痛，可在脱离健身房后采用热水浴或芳香疗法来减轻体现。
3.关节扭伤：跳街舞调和灵活性训练课中，过猛的改动动作，可使附着在踝关节、膝关节及腰部关节上的韧带和肌腱发生扭伤。处置方法：应立即仰卧在垫子上，将扭伤的踝关节、膝关节等部位垫高，冷敷，约3天后再热敷。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫和苦楚，可将半斤陈醋加热后用毛巾蘸敷伤处，每日2-3次，每次10分钟。
以上是向我们介绍了跳街舞常见的一些危害，以及怎样应对。学街舞受伤在所难免，当然如果我们做好保护措施就可以减少甚至避免自个遭到危害。所以建议我们在跳街舞时做好一下几点。（沈阳寒假街舞***）
1.跳街舞前要做好热身运动，让肌肉关节活动开。例如踢踢腿、弯折腰。刚开始不要练一些高难度动作。
2.要准备好一些常用的药品以防万一。比如你可以准备好一些胶布、红花油、药酒之类的。
3.要配上跳常用的装备。比如给膝盖弄上护膝,必要是带上头盔，还有一些练习需要垫子等等。
怎样应对跳街舞的三种常见危害