贵阳高端月子护理安恩宝分享当“奶牛”的几道食谱，乳汁缺乏，不宜急于求成，由于乳腺管还不行晓畅，所以最佳仍是不要吃很多的油腻催乳食物，按部就班，温补为宜。
1、阿胶大枣羹
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适当水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅 中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，一同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬季生孩子的产 妇作用尤佳。
2、猪骨通草汤
猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适当，熬2小时得猪骨汤约1小碗，参加少量油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。
3、黄花炖瘦肉
干黄花菜（又叫金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）。
4、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售），煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
5、猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水适当，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
6、清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2份额，用清水小火炖至纯熟。午饭吃肉，晚餐喝汤。
我们服务于祖国未来， 服务于民族希望” ***