五谷康告诉你除胃热补肾气除了它还有谁

    立秋后虽然常有秋老虎一说，但是天气还是正在逐渐凉爽，体虚的人就要开始在早晚地增减衣服了。

         如今一到秋天就开始养生，说到养生就不得不说小米，脾胃不好的人可以多吃小米。秋，顾名思义我们拆开来看，一半是禾，禾就是我们古人成为“栗”的 植物，也就是我们常说的小米。小米的价值在于能够除胃热，补肾气。是老人和小孩的补益的佳品。

         立秋以后，秋分之前，外暑阳仍炽，内微阴渐生，这时最宜调节脾胃

。

中医：和胃补中

中医认为小米“和胃补中”，能开肠胃、益丹田、补虚损，可适于产妇的乳少、产后虚损而引起的饮食不香、乏力倦怠，可用小米加红糖来调养身体。体弱的人可加阿胶红枣杞子煮食。

五谷康小米的功效

         小米味甘性平、凉，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的黏稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用（新米的补益效果优于陈米）。

五谷康红糖小米粥

材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

做法

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

         在养生上，立秋作为秋天的开端，此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。立秋饮食调养宜补养脾胃，这样做既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季储存体能、积蓄能量的需要。

         夏天都过去了，秋天来了，冬天还会远吗？小伙伴们还不赶紧跟五谷康一起养生吧！

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