安阳厨师培训学校电话讲述你不知道的饭后注意事项

　　安阳厨师培训学校电话讲述你不知道的饭后注意事项

　　很多朋友喜欢在饭后抽支烟或者做些剧烈运动，这样的坏习惯会影响身体的健康，今天就来跟大家聊聊饭后应注意的事情。

　　饭后忌立即喝汽水，汽水进入胃部后会冲淡胃液，影响消化，降低食欲。其产生的二氧化碳会增加胃内压，导致急性胃扩张。
　　如果在饭后立即看书，大脑需要思考，这会使血液量相对减少，影响胃液分泌。时间一长，就会出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。

　　由于饭后食物处于消化过程中，此时吃糖，糖很容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促使糖尿病发生。
　　假如在饭后剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使不好。同时饭后胃体积变大，剧烈运动容易造成胃下垂。
　　食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。