临沂得了便秘应该补充哪些营养？

   临沂得了便秘应该补充哪些营养？【★★★临沂肛肠医院★★★】【★幸福生活，关爱健康五月★】大型肛肠疾病普查救助活动火热进行中，普查援助项目原价援助后价格：①挂号费5元,五月全免②专家坐诊费50元，五月全免③肛门指检20元，五月全免④韩国电子肛肠镜成像系统检查168元体验价25元⑤无刀、无痛微创除痔瘘术单病种手术费援助300元。【临沂肛肠医院—临沂市唯一一家肛肠专科医院】缺膳食纤维：排便需要肠道的蠕动，肠道的蠕动又需要一定的神经刺激。然而，如今人们越来越精细的饮食习惯，却让肠道都“消极怠工”起来。因此，要缓解临沂便秘就必须保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱等。但需要注意的是，老年人体弱，苦瓜、香蕉和西瓜这类偏寒凉的果蔬要慎食。专家表示，香蕉、梨、魔芋中都含有可溶性的膳食纤维，可适当多吃。此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少同样有关系，因而，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等也会有效果。

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　　地址：临沂市金雀山路与沂州路交汇处（老市委南门斜对面、齐鲁大厦东侧）
　　交通：市内乘6/7/K9/K10/13/17/21/32/35/36/38/39/62路车到齐鲁大厦站

　　临沂得了便秘应该补充哪些营养？缺植物性油脂：要想不临沂便秘，食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的，因而，素食主义者可别以为自己就能远离便秘了。红豆、黑豆等豆类(黄豆胀气明显，最好少吃)或松子仁、核桃仁等坚果食物及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，可适当多吃，但油炸类食品不仅不能润肠，还可能加重临沂便秘，应控制其食用量。

　　缺水：凡便秘者都有这样的感受，便干难排。中医有“增液行舟”之说，水之重要，不言而喻。除保证每天足够的喝水量外，没有肾脏疾病的人，可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水，或许会有缓解临沂便秘之效。

　　吃得太少：很多年轻人为了减肥，吃得过少或饥一顿饱一顿，这都会让肠道达不到足够的刺激，影响其正常功能，久而久之，一样可能引起临沂便秘。

　　调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是对抗便秘的方法。最简单的方法是多喝酸奶。临沂得了便秘应该补充哪些营养？

        根据国家相关部门统计显示,我国肠癌(包括结肠癌和直肠癌)发病率连年上升,在消化道肿瘤中,已仅次于胃癌,稳居第二位。每年新发病人数约为13至16万人,死 亡人数约为6至9万人,多发于大中城市。临沂作为一个内地二线城市,打工族人群普遍工作忙碌、生活压力 巨大、饮食杂乱,导致结直肠癌的发病率逐渐增长。

        临沂得了便秘应该补充哪些营养？【临沂肛肠医院】温馨提示：⑴肛肠疾病高发人群的职业特征：①每天坐着工作超过7小时的打工族,如出租车司机、经常加班的白领等。②工作中持久站立的打工族,如商场营业员等。③经常出差的打工族,饮食、作息、大便都不规律,容易导致肛肠疾病发生。⑵症状表现：①大便带血、滴血或喷血现象；②经常大便疼痛者；③经常便秘或腹泻者；④肛门有肿物脱出者。