怎样给肾排毒?肾不好应该少吃这些食物！

  云南食品生产许可证代办公司发现，在生活中，很多人因为有肾的问题而感到困扰，比如：有人觉得自己腰膝酸疼，尿液浑浊，有异味，是不是肾虚了；也有人早晨起床发现自己有点水肿，是不是肾出了问题；还有人听说和含糖饮料会伤肾，每次喝了都会自责。常会因为一点身体不适归结到肾脏上，生怕自己不经意的习惯造成肾损伤而得病，虽说这种行为有些过于紧张，但至少说明人们意识到肾的重要性，意识到身体健康才是很宝贵的财富。

  据云南食品生产许可证代办调查发现，如果肾脏出现问题会有以下种种迹象：尿味比较重，尿液颜色、数量出现变化，小便疼痛，身体血压升高，出现感染症状，身体疲惫，皮肤发痒等等，出现以上问题应该首先去医院检查，但也说明你应该进行一次肾脏的排毒了，通过饮食，清理肾脏的毒素，以维护身体健康。从保持身体健康的角度看，每年至少应该为肾脏排一次毒。但首先，我们应该知道避开哪些食物，因为它们可能带来一些健康问题。

  1、会含有害物质残留的食物，咖啡，扁豆，核桃和李子等；

  2、应该避免食用过量的盐；

  3、减少富含嘌呤的食物，因为它们会提高体内的尿酸水平，类似沙丁鱼，鳀鱼，香肠和包裹的肉类，部分豆类等。

  4、同样，也要避开含钾量高的食物，如菠菜，红薯，橙子，香蕉，卷心菜和土豆等。

  5、另外，有些食物可以吃但要注意摄入量，减轻负担，如肉类，家禽，乳糖产品和衍生物，蛋类。

  6、一定要减少糖类的食物，尤其避免升糖指数高的食物，吃太多糖不仅会导致代谢类疾病，还会增加身体的负担。

  那么我们在日常生活中应该吃什么来排毒呢？食品生产许可证代办公司觉得可以多吃这些利尿的食物：排毒饮食应该持续几天，首先要考虑有利尿作用的食物，因为它们有助于排毒。可以尝试如西兰花，朝鲜蓟，菠萝，洋葱等。在吃这些食物的同时，很好配合一些有利尿功能的自制饮料，比如包含欧芹，茴香，蒲公英等，自制也很简单，只需要在开水中加入这些食物便可以，也可以利用冰箱存储一些，配合上面的食物饮用7-15天即可。这是为肾脏排毒的很好组合。

  然后便是每天喝两到三升水，或者按照人的公斤体重乘以30ml来计算基本饮水量，水可以促进身体的新陈代谢，从而清洁我们的肾脏，如果摄入较多蛋白质，饮水量很好能增加一杯左右（200ml）。但云南食品生产许可证代办要提醒大家如果是有肾脏疾病，并且出现水肿，或者水钠储溜的人，应该避免饮用太多的水，不能擅自饮食，应该在医生的指导下进行饮食。