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很多社区都封闭了,每天核酸好恐慌?包头心理咨询师一招教你如何缓解心理压力。

摘要 很多社区都封闭了,每天核酸好恐慌?包头心理咨询师一招教你如何缓解心理压力。今天包头心理咨询师告诉你如何减轻你通常的心理压力。用什么方法?这种方法是轻疗法,即敲击疗法,包头心理咨询师告诉你什么是敲击疗法?我们需要找到几点。一是眉毛内侧、眼睛外侧、眼睛下方、鼻子下方、下巴、锁骨、腋窝、头顶。这里的几个地方是我们稍后敲的几点。
  很多社区都封闭了,每天核酸好恐慌?包头心理咨询师一招教你如何缓解心理压力。

  今天包头心理咨询师告诉你如何减轻你通常的心理压力。用什么方法?这种方法是轻疗法,即敲击疗法,包头心理咨询师告诉你什么是敲击疗法?

  我们需要找到几点。一是眉毛内侧、眼睛外侧、眼睛下方、鼻子下方、下巴、锁骨、腋窝、头顶。这里的几个地方是我们稍后敲的几点。


包头心理咨询师


  我们敲眉毛,比如我的生活,工作压力很大,你怎么能缓解呢?敲眉毛的内侧,也就是我们印刷大厅的位置。每一点,我们用手指和腹部敲20下,我们可以选择说:我选择放松,这是一个词。

  接下来,敲眼睛的内侧。敲的时候,我们可以边敲边说:我有办法完成它们。下来,我们敲眼睛下面,同时敲20下。敲的时候,我们可以说:我以前做过,现在也做过。我们可以重复几次。

  下面是鼻子下面的穴位,敲了20下,边敲边说:我想扔掉这种难以忍受的感觉。下面的部分是下巴承浆穴的位置,也是敲了20下。剧本是:我想做我应该做的事。接下来是锁骨点,也就是锁骨下窝的地方,也是轻敲20下。我们可以边敲边说:压力解决不了问题。

  接下来,我们要敲腋窝的地方。我们敲了20下,说:我想扔掉这种难以忍受的感觉。接下来,我们要敲头顶。如果他在头顶的位置,我们的手指应该很轻,不要太重。我们应该敲20下。我们怎么说这个时候的话?可以说可以说得远远的,我们可以重复2~3次。做完这个动作后,我们可以配合呼吸运动,用腹式呼吸,深呼吸,慢慢吐出来,一边吐一边对自己说:把你扔得远远的

  做完这些动作后,你会感觉到,释放和放松,以上方法可以结合我们的日常心理咨询方法。

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